Hybrid Athlete
Forza e resistenza insieme
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Per chi è
Allenarsi per sollevare tanto e correre tanto: programmazione, recupero e performance.
Che cosa imparerai
- Il paradosso della forza e della corsa
- Settimana tipo di un hybrid athlete
- Zone 2, VO2 max e forza massimale
- Recupero e gestione del carico
- Periodizzazione e peak di gara
Cosa troverai
Indice
- 01Il paradosso della forza e della corsa
- 02Settimana tipo di un hybrid athlete
- 03Zone 2, VO2 max e forza massimale
- 04Recupero e gestione del carico
- 05Periodizzazione e peak di gara
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