Forza e Longevità
Il muscolo è il tuo capitale
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Per chi è
Programma di forza in 12 settimane per chi vuole restare autonomo, mobile e potente anche dopo i quaranta.
Che cosa imparerai
- Perché la forza allunga la vita
- I sei movimenti fondamentali
- Programma 12 settimane
- Carico, recupero, progressione
- Test di forza ogni 4 settimane
Cosa troverai
Indice
- 01Perché la forza allunga la vita
- 02I sei movimenti fondamentali
- 03Programma 12 settimane
- 04Carico, recupero, progressione
- 05Test di forza ogni 4 settimane
Dettagli del prodotto
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