Architettura del Sonno
Il protocollo per dormire davvero
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Per chi è
Il sonno non si forza: si progetta. Ritmi circadiani, fasi, temperatura, luce e recupero in un protocollo di 21 giorni.
Che cosa imparerai
- Le quattro fasi del sonno
- Ritmo circadiano e luce
- Temperatura e camera da letto
- 21 giorni per ricostruire il ritmo
- Sonno e performance cognitiva
Cosa troverai
Indice
- 01Le quattro fasi del sonno
- 02Ritmo circadiano e luce
- 03Temperatura e camera da letto
- 0421 giorni per ricostruire il ritmo
- 05Sonno e performance cognitiva
Dettagli del prodotto
FAQ
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